Türkiye’de akciÄŸer kanserinden sonra en sık görülen ikinci, kadınlarda ise, ilk sırada yer alan kanser türü meme kanseri, her yıl binlerce kadını etkiliyor.
Bu hastalığın görülme sıklığı artarken farkındalık çalışmaları da pembe kurdelelerle düzenlenen yürüyüşler ve toplumsal kampanyalarla giderek yaygınlaşıyor.
Farkındalığın yalnızca pembe dış görünümle sınırlı kalmaması gerektiğini vurgulayan Medicana International Ankara Hastanesi Feel Well Beslenme ve Yaşam Tasarımı Birimi Yönetici Diyetisyeni Elif Öksüz Odabaşı, konuya ilişkin açıklamalarda bulundu.
Odabaşı, “Yapılan araÅŸtırmalar, sebze, meyve, tam tahıllar, zeytinyağı ve kuruyemiÅŸlerle zenginleÅŸtirilmiÅŸ diyetlerin kanser riskini azaltabileceÄŸini gösteriyor. Özellikle pembe, kırmızı ve mor renkli besinler; içeriklerindeki antioksidanlar ve fitobesinlerle adeta doÄŸanın ‘koruyucu zırhı’ gibi davranıyor. Çilek, ahududu, kiraz, yaban mersini, nar, pancar, mor lahana, kırmızı üzüm, domates, kırmızıbiber ve somon. Bu besinlerin her biri hücre hasarını azaltarak, iltihaplanmayı baskılayarak ve bağışıklığı destekleyerek meme kanserine karşı koruyucu etki gösterebiliyor. Tabağınıza ekleyeceÄŸiniz her pembe ton farkındalığınızı görünür kıldığı kadar saÄŸlığınızı da güçlendiriyor” diye konuÅŸtu.
OBEZÄ°TE KANSERÄ°N TEKRARLAMA RÄ°SKÄ°NÄ° ARTIRIYOR
Bilimsel verilerin, obezitenin yalnızca meme kanseri geliÅŸimiyle deÄŸil, tedavi sonrası nüks, tekrarlama riskiyle de yakından iliÅŸkili olduÄŸunu belirten Odabaşı, “Vücutta biriken fazla yaÄŸ dokusu, iltihaplanmayı artırarak ve hücreler arası iletiÅŸimi bozarak tümörlerin yeniden oluÅŸmasına zemin hazırlayabiliyor. Bu nedenle saÄŸlıklı bir kiloyu korumak, hastalığın tekrarlama riskini azaltmanın yani sıra yaÅŸam süresini ve kalitesini de olumlu yönde etkileyen önemli bir strateji haline geliyor” dedi.
Diyetisyen Odabaşı ÅŸu önerileri de hatırlattı, “Tabağınızı her gün sebze, meyve ve tam tahıl ve kuru baklagillerle renklendirin. Kırmızı ve iÅŸlenmiÅŸ et tüketimini sınırlayın, zeytinyağını ana yaÄŸ kaynağınız yapın. Haftada en az 150 dakika yürüyüş veya fiziksel aktiviteye yer verin. Alkolden uzak durun, su tüketiminizi artırın” dedi.
DHA
Kaynak: SACITASLAN.COM
