Uyku, insan sağlığı için en önemli konulardan biri. Herkesin belli bir düzeyde uyku alması ve böylece olası sağlık risklerinden korunması gerekiyor. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri de uyku takip uygulamaları. Peki şu anda kullanabileceğiniz en iyi uyku takip uygulamaları neler?
Bu içeriğimizde hem Android hem de iOS cihazlar üzerinden kullanılabilecek uyku takibi uygulamalarına bakacağız. Ne kadar uyuduğunuz, uyku kaliteniz, kişiselleştirilmiş öneriler ve daha birçok sizin için yararlı olacak özelliğe bu uygulamalar yoluyla ulaşabilirsiniz. Gelin en iyi uyku takip uygulamalarına bakalım.
Uyku kalitesi neden önemli?
Uyku kalitesi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için hayati bir öneme sahip. Kaliteli bir uyku; bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hafızayı desteklemeye, kalp sağlığını iyileştirmeye, ruh hâlini dengelemeye ve vücudun kendini onarmasına olanak tanır. Yetersiz ve düzensiz uyku, dikkat dağınıklığı, stresin yanı sıra kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu yüzden kaliteli ve düzenli uyku şart!
En iyi uyku takip uygulamaları
Sleep Cycle – Sleep TrackerUyku takibi – Uyku kayıtSleepscorePillowBetterSleepSleep Cycle – Sleep Tracker
Hem Android hem de iOS’te oldukça popüler olan bu uygulama, uykunuzu takip etme konusunda kesinlikle tercih edebileceğiniz bir uygulama. Sleep Cycle’da; ses analizli uyku takibi, alarmlar kurma, uyku döngü takibi, uykuda ve yatakta geçirilen süre takibi, uyku evreleriniz gibi birçok kullanışlı özelliği sunuyor. En dikkat çeken kısmı, alarmın rastgele çalması değil, uyku evrenizde en hafif evrede sizi uyandırması. Böylece çok daha dinç bir şekilde kalkabiliyorsunuz.
Sleep Cycle - Sleep TrackerİNDİR
Sleep Cycle - Sleep TrackerİNDİR
Uyku takibi – Uyku kayıt
App Store ve Play Store’da milyonlarca indirmeye ve yüksek puanlara sahip olan bu uygulama, her gece uykunuzu kaydetme, horlama ve uykuda konuşma kaydı, uyku döngüsü takibi, uyku evreleri, uyku sorunlarını gidermeye yarayan özelleştirilebilir akıllı alarm gibi yararlı özelliklere sahip.
Uyku Takibi - Uyku KayıtİNDİR
Uyku Takibi - Uyku KayıtİNDİR
SleepScore
The New York Times tarafından en iyi uyku izleme uygulaması seçilen SleepScore, basit kullanımı ve gelişmiş özellikleriyle işinize yarayacak bir uygulama olarak karşımıza çıkıyor. Uyku döngülerinizi izleyip takip etme, tavsiye ve iç görüler almak ve uykunuzu iyileştirmek için SleepScore’u kullanabilirsiniz.
Kaynak: WEBTEKNO.COM